Bewegt auch Zuhause

Bewegungsfolder für Zuhause

Durch Bewegung wird man nicht nur körperlich, sondern auch psychisch langfristig belastbarer.

Daher hat sich unser Team aus den Bereichen Sportwissenschaft und Physiotherapie entschieden einen exklusiven „Bewegt auch Zuhause“ Sport- und Bewegungsfolder für Sie zu gestalten.

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen viel Freude mit unseren Übungsempfehlungen.

Ihr Team der Mare-Kurhotels

Einblicke in unseren Sport- und Bewegungsfolder

Bewegt auch Zuhause

Bewegungsvideos für Zuhause

Unsere SportwissenschaftlerInnen haben sich die Zeit genommen, um für Sie Videos mit Übungen zu produzieren.
Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Nachmachen.

Diätologie: Kohlenhydrate - zu Unrecht verteufelt

Kohlenhydrate haben oft einen schlechten Ruf – dabei sind sie eine der wichtigsten Energiequellen unseres Körpers. Besonders Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte liefern wertvolle Ballaststoffe, Vitamine und langanhaltende Energie. Nicht die Kohlenhydrate selbst sind das Problem, sondern häufig stark verarbeitete Lebensmittel und übermäßiger Zuckerkonsum. Wer auf die richtige Auswahl setzt, kann Kohlenhydrate ohne schlechtes Gewissen genießen und gleichzeitig Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit fördern.

Mit diesen wertvollen Tipps unserer ExpertInnen können Sie Ihre Muskulatur ganz unkompliziert zwischendurch lockern. Ob am Arbeitsplatz im Büro, im Garten oder unterwegs – die Übungen lassen sich jederzeit einfach in den Alltag integrieren.

TOP TIPPS für eine ausgewogene Ernährung

In diesem Video finden Sie die Top 5 Tipps für eine ausgewogene Ernährung – einfach umzusetzen und ideal für mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag. Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen: Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen, gesunden Fetten und Kohlenhydraten. Vielfalt, frische Lebensmittel und maßvolles Genießen sind dabei die Schlüssel.